Olá leitoras e leitores, comandante na área! 

“A maior força de energia é gerada em nosso cérebro”.

Muitos acham que tudo começa com as nossas decisões ou ações, mas esquecem de que o nascimento dessas decisões e ações é gerado pelo nosso cérebro.

Como assim André?

Tudo que vamos fazer, primeiro acontece dentro do nosso cérebro, ele que produz os nossos pensamentos. Toda a nossa construção é feita primeiramente em pensamentos e depois colocada em prática.

O Mundo que vivemos hoje, primeiro foi idealizado e depois construído.

As grandes construções passam pela idealização, depois para o papel e depois entram em execução.

Por isso temos que cuidar muito bem do nosso cérebro, sempre mantendo saudável para que possamos realmente gerar pensamentos que vão mudar a nossa vida de uma forma linear sempre evoluindo a cada dia.

A nossa vida é feita de pensamentos, sentimentos, emoções, decisões e ações.

Os quatro primeiros pontos são construídos no nosso cérebro. A nossa mente que cria, produz, executa e faz com que seja colocado em prática.

Por isso, a todo o momento venho falando sobre cuidar da saúde. O fato de cuidar da saúde você cria energia para mente e corpo trabalharem em sintonia em direção à conquista dos seus objetivos.

Além dos objetivos, cuidar da saúde traz benefícios como longevidade, ajuda a manter o bom humor, traz disposição e cria-se disciplina para avançar em direção aquilo que realmente deseja.

Quando adoecemos o cérebro é o primeiro a ser afetado. O psicológico fica mais frágil não tendo forças para lutar contra a doença.

O nosso cérebro é o centro de toda energia positiva ou negativa que é gerada na nossa vida.

Por esse motivo quero trazer 10 hábitos que destroem o nosso cérebro e nem percebemos. Quando damos conta, às vezes é muito tarde e não temos como reverter à situação.

Hábito é tudo que se aprende. Ele pode ser hábito positivo ou negativo. O mais importante é saber que os hábitos podem ser mudados.

Vamos aos 10 hábitos que destroem o nosso cérebro.

Hábito 1 – Açúcar

Precisamos prestar atenção no quanto de açúcar está sendo consumido diariamente. O açúcar está praticamente em tudo que é processado. No que bebemos e em que comemos.

Uma coisa que não podemos esquecer é sobre a quantidade certa de açúcar que é essencial para a nossa vida, o grande problema é que consumimos de uma forma exacerbada sem controle, achando que é normal.

Muito açúcar no sangue prejudica o cérebro que pode não absorver nutrientes da maneira que deveria e sem contar que muito açúcar também afeta diretamente o seu humor e reduz a sua memória.

Hábito 2 – Audição

Cada vez mais as pessoas estão perdendo a audição e nem estão se dando conta disso. Isso já afeta 1/4 das pessoas e sem contar que a poluição sonora também aumenta de uma forma totalmente descontrolada.

Cuidando da audição vamos manter a nossa capacidade cognitiva.

Hábito 3 – Sobrecarga de informação

O mundo gera informações novas a cada 10 segundos e não temos a capacidade de absorver toda ela na mesma velocidade que é gerada.

A sobrecarga de informação não ajuda de forma alguma na capacidade de memorizar as coisas.

Querendo absorver tudo, acaba criando uma carga desnecessária de informação ao nosso cérebro e assim gerando o nosso stress, fazendo com que sua mente e corpo se tornem cansados sem produtividade alguma.

Hábito 4 – Necessidade social

Com qual frequência você interage com as pessoas sem ser por uma tela?

Hoje a tecnologia já mostrou que vai fazer parte da nossa evolução e consumo. Mas diante a isso não podemos trocar o contato humano e o contato com a natureza.

Temos que recarregar a nossa energia muitas vezes e isso não acontece atrás de um telefone ou tela de computador. Saber dosar equilibrando o uso, o cérebro sempre se manterá saudável.

Conversar com pessoas aumenta seu bem estar mental e corporal.

Hábito 5 – Gastando tempo

O nosso cérebro gosta de estímulo. Quanto mais você pensa em fazer, mas você será estimulado a fazer.

A grande questão é: como você está estimulando seu tempo? Faça uma reflexão de quanto tempo você vem investindo em você ou não.

O fato de não avançar em direção daquilo que realmente deseja pode trazer a sensação de fracasso culpando as pessoas por não conseguir, mas na realidade precisa ver o quanto vem gastando tempo com coisas que não agregam valor.

Hábito 6 – Não pule refeições

A grande maioria da população faz isso. Independentemente da circunstância acabamos cometendo esse mau hábito.

Muitos acham que estão fazendo um favor para o corpo e até mesmo para sua saúde, mas o nosso cérebro precisa das refeições para funcionar.

O que realmente precisamos fazer é aprender a comer. Deixar de comer não é saudável.

Fazer regime não é deixar de comer, mas sim aprender o que comer. Sem água e sem comida durante o dia isso é prejudicial a sua produtividade.

Hábito 7 – Diga não a multitarefa

Todo mundo já cometeu esse erro alguma vez na vida. Seja para agradar, para segurar o emprego ou apenas para se mostrar prestativo.

A multitarefa está danificando o cérebro. A sobrecarga reduz o seu QI em até 10 pontos. Sem contar que começa muitas coisas e não termina. E quando termina não consegui entregar nada com excelência.

Hábito 8 – Procrastinação

Isso acontece sutilmente. Às vezes você está trabalhando e recebe uma mensagem no celular onde acaba deixando de entregar o trabalho para ficar conversando.

Toda vez que você procrastina você está destruindo o alto controle. Defina suas prioridades

Hábito 9 – Altas expectativas

A expectativa é criada por vários motivos, mas a causadora da destruição da mente e do corpo, é a perfeição.

Ou estamos em busca da pessoa perfeita ou estamos em busca de ser perfeitos, mas nenhum e nem outro existe.

Isso acaba criando uma sobrecarga no cérebro mexendo com o humor e baixando a energia constantemente sem ter vontade de fazer nada.

Hábito 10 – Importância do sono

Dormir é a fonte de repor as energias desligando o cérebro. O cérebro precisa de uma boa noite de sono que é essencial para saúde mental e emocional.

Se estiver praticando alguns desses hábitos então chegou a hora de mudá-los para que possa manter seu cérebro sempre saudável e assim aumentar a sua longevidade da vida.

Faça por você.

Viva por você.